6 kroků, jak získat zdravé sebevědomí

12. června 2013 v 7:32 | Žanet |  Soul


I sebevědomí se můžete naučit, jak na to?!

1 Usmívejte se, i když vám do smíchu není. Svaly totiž oklamou mozek, který vám zařídí lepší náladu.

2 Stůjte vzpřímeně. Nejistí lidé se choulí, sebejistí drží záda rovně a dělají delší kroky.

3 Neříkejte, že něco "zkusíte" udělat. Připouštíte tím, že třeba neuspějete. Opravdoví optimisté tohle slovo nikdy nevypustí z pusy.



4 Poznávejte nové věci. Jeďte na výlet do města, kam jste se ještě nepodívala, poobědvejte v nové restauraci. Naučíte se riskovat a užívat si radost z objevování.

5 Cvičte. Při pohybu tělo zaplaví hormony dobré nálady, například endorfiny. Stačí dvakrát týdně půl hodiny aerobiku a život vás bude víc bavit. Vážně to funguje.


6 Hledejte řešení. Když se vyskytne problém, nestěžujte si, ale hledejte cestu ven. Hned jak začnete jednat, uklidníte se.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama